Recetas inusuales

¡Cómo conseguir 5 al día, todos los días!

¡Cómo conseguir 5 al día, todos los días!

Consumir cinco porciones de verduras y frutas nunca ha sido tan fácil con estas magníficas recetas para el desayuno, el almuerzo y la cena que proporcionan su cuota diaria de cosas buenas.

Incluya un par de estos platos en su día para obtener un impulso adicional de verduras y frutas, o elija uno de cada sección para obtener ocho porciones garantizadas.

DESAYUNO

Ambos desayunos lo preparan para un día brillantemente nutritivo, con dos porciones completas de verduras o frutas cada una.

Una receta rica en proteínas y fibra que es tan deliciosa y perfecta para el desayuno o el brunch.

Simplemente agregue 80 g de fruta tostada a la papilla, al yogur natural o al cereal integral.

ALMUERZO

Fácil de armar, este colorido plato de verduras mixtas y tortillas es un placer.

Simplemente combine arroz y garbanzos con un arco iris de verduras y especias, ¡hermoso!

CENA

Pastel de pastor vegano

Lentejas, champiñones y batata se unen en este fantástico plato que resulta ser vegano.

Un curry simple, rico en sabor y textura que harás una y otra vez.

¿Te sientes inspirado? Estas recetas te darán ¡5 al día en un plato! Para obtener más información sobre una dieta equilibrada, consulte La guía de Jamie para comer bien.

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