Recetas tradicionales

Batido de frutas

Batido de frutas

Batido de frutas

Con mango y leche de coco

Con mango y leche de coco

Para 4 personas

Cocina en 10 minutos

Dificultad: Super fácil

Nutrición por ración
  • Calorías 149 7%

  • Grasa 7.3g 10%

  • Saturados 6.3g 32%

  • Azúcares 16,2g 18%

  • Proteína 1.6g 3%

  • Carbohidratos 17,8 g 7%

De la ingesta de referencia de un adulto

Ingredientes

  • 1 plátano
  • 2 mangos maduros
  • 400 ml de leche de coco light
  • 1 lima, ralladura y jugo de
  • 1 pizca de semillas de cardamomo, sin vaina y cáscara, semillas machacadas
  • 1 puñado de cubitos de hielo
  • un poco de ralladura de lima
  • pimienta negra recién molida

Método

  1. Realmente deliciosos y abundantes, los batidos de frutas frescas son un gran comienzo del día o un dulce regalo.
  2. Pelar el plátano y picarlo en trozos grandes. Pelar los mangos, quitarles el hueso y picar la pulpa. Pon la fruta en un procesador de alimentos o licuadora y licúa junto con el resto de ingredientes. Asegúrese de mezclar la mezcla muy bien, luego vierta el batido de frutas en un vaso alto y frío. Espolvoree un poco de ralladura de lima y un poco de pimienta negra recién molida. Beber de inmediato.

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