Recetas inusuales

Batido de kiwi, jengibre y plátano

Batido de kiwi, jengibre y plátano

Batido de kiwi, jengibre y plátano

Un gran comienzo del día

Un gran comienzo del día

Para 4 personas

Cocina en 10 minutos

Dificultad: Super fácil

Nutrición por ración
  • Calorías 187 9%

  • Grasa 1.9g 3%

  • Saturados 0,9 g 5%

  • Azúcares 13,0g 14%

  • Proteína 11,1g 22%

  • Carbohidratos 30,1 g 12%

De la ingesta de referencia de un adulto

Ingredientes

  • 3 kiwis
  • 4 cucharadas de avena orgánica
  • 1 plátano
  • 8 cubitos de hielo
  • 200 ml de leche ecológica
  • 250 g de yogur natural ecológico sin grasas
  • ½ cm pieza de jengibre fresco, finamente rallado
  • miel, opcional

Método

  1. Los batidos suelen ser la forma más fácil de animar a sus hijos a probar diferentes tipos de frutas. Simplemente elija una buena combinación de sabores, ¡bébalo todo y beba! A los niños les encantará participar en la elaboración de estos.
  2. Cubra y cola el kiwi y colóquelos sobre sus extremos. Corta la piel en tiras verticales con un cuchillo afilado. Batir el kiwi con el resto de los ingredientes, aparte de la miel, en una licuadora durante 30 segundos y verter en 4 vasos altos. Endulza con un poco de miel, si quieres.

Ver el vídeo: Batido espinacas kiwi platano jengibre, receta entera para este zumo verde (Octubre 2020).